Abur cubur tüketimi sınırlandırılmalı!

İSTANBUL (İGFA) – Özellikle abur cubur tüketimi ve diş sıhhati üzere mevzularda ebeveynlerin şuurlu olmalarını gerektiriyor.

İstanbul Okan Üniversitesi Diş Hastanesi Pedodonti Kısmından, Öğr. Gör. Dr. Başak Bölükbaşı açıklamalarda bulundu.

Abur cubur tüketimini azaltmak için alınabilir şu tedbirlere vurgu yaptı.

1. Bilinçli alışveriş: Market alışverişlerinizi yaparken, abur cubur içeren eserlere alternatif, daha sağlıklı olan taze meyve, zerzevat, yoğurt, kuruyemiş ve kuru meyveler üzere besleyici atıştırmalıkları tercih etmek çocuğunuzun sıhhatini destekleyecektir.
2. Dengeli beslenme: Ana öğünlerde çocuğunuza sağlıklı ve istikrarlı besinler sunarak atıştırmalıklara olan gereksinimi azaltabilirsiniz. Protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren yemekler çocuğunuzun tok kalmasını sağlayacak ve abur cubura olan isteği azaltacaktır.
3. Sınır koymak: Abur cuburları yasaklamak yerine, ölçülü ve denetimli bir halde sunun. Bu, çocuğunuzun atıştırmalıkları daha az tüketmesine yardımcı olabilir.
4. Ödül yerine alternatifler: Çocuğunuzun muvaffakiyetlerini ödüllendirmek istediğinizde, abur cubur yerine daha sağlıklı mükafatlar düşünebilirsiniz. Örneğin, ona sinema bileti alabilir, birlikte spor yapabilir yahut kitap armağan edebilirsiniz.

Öte yandan tatilde gerçek diş bakımı konusunda da uyarıularda bulunan Öğr. Gör. Dr. Başak Bölükbaşı, hakikat diş bakımı konusunda şu kolay adımları sıraladı:

1. Diş fırçalama alışkanlığını devam ettirin: Tatildeyken bile tertipli diş fırçalama alışkanlığını sürdürmek çok kıymetlidir. Günde en az iki kere diş fırçalayarak çocuğunuzun dişlerini pak tutun.
2. Diş fırçası ve diş macunu seçimi: Çocuğunuzun yaşı ve diş yapısına uygun bir diş fırçası ve çocuklar için özel olarak formüle edilmiş diş macunu kullanın.
3. Bol su tüketimi: Özellikle yaz devrinde bedenin muhtaçlığı olan su tüketimini arttırmak diş sıhhati için de katkı sağlayacaktır. Tatil periyodunda artan orta öğün tüketimi sürecinde dişlerin fırçalama ile temizlenemediği durumlarda su tüketimi ve su ile ağzın çalkalanması diş yüzeylerinin temizlenmesine katkı sağlar.
4. Dengeli beslenme: Tatil sırasında çocuğunuzun abur cubur tüketimini sınırlayarak ve daha sağlıklı besinlere yönlendirerek diş sıhhatini destekleyebilirsiniz.
5. Acil durumlar için tedbir alın: Tatil sırasında diş ağrısı yahut acil diş problemleriyle karşılaşmamak için seyahat öncesinde bir diş doktoruna danışmak ve acil durumlar için bağlantı bilgilerini yanınızda bulundurmak makul olacaktır.
6. Diş tedavisi için uygun vakit: Tatil periyodu, okul mühletince ihmal edilen diş denetimleri tedavilerinin uygulanması için en uygun vakitlerden biridir. Gerekli tedaviler yapılıp hami tedbirler alınarak, bu sayede ileride önemli diş sorunlarının önüne geçilebilir.